« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit ta nourriture. »
Hippocrate
Lors de mes consultations j’aborde l’alimentation au quotidien et recommande, en fonction des besoins plusieurs principes fondamentaux de nutritions.
La prise de poids est souvent induit pas dans intolérances alimentaires, des inflammations de bas grades, un métabolisme désorganisé, … . Le fondement de la santé digestive inclus l’être dans sa globalité, intégrant les notions de mieux manger mais également de palier aux déséquilibres physiologiques, afin d’améliorer la santé ou de prévenir de pathologies, est immuable !
Alimentation Index Glycémique Bas
L’alimentation IG bas est basée sur l’Index glycémique ; un critère de classement des aliments.
Cet index glycémique correspond à la capacité d’un aliment à élever le taux de sucre dans le sang. Il existe des aliments à IG bas (inférieur à 35), IG moyen (entre 35 et 50) et IG élevé (supérieur à 50).
Les atouts des IG bas :
– Meilleur équilibre de la glycémie dans le cas de diabète
– Gestion et stabilité du poids
– Protection cardiovasculaire
– Maitrise de la faim et satiété
– Alimentation plaisir et équilibrée
– Amélioration des performances sportives
ChronoNutrition
La ChronoNutrition se réfère à la chronobiologie (rythmes biologiques de notre organisme). Elle intègre les aliments correspondant aux besoins physiologiques de l’organisme à la bonne heure.
Les atouts de la ChronoNutrition :
– Meilleure vitalité physique et cognitive
– Maitrise de la faim et satiété
– Optimise les fonctions métaboliques
– Gestion et stabilité du poids
– Meilleurs apports micro nutritionnels
– Alimentation plaisir et équilibrée
Alimentation Anti-inflammatoire
Une alimentation anti-inflammatoire est riche en nutri-ments qui permettent la prévention ou aident à réduire les effets néfastes des inflammations de bas grades et des radicaux libres, sur notre organisme.
Les atouts de l’alimentation anti-inflammatoire :
– Amélioration des symptômes dans le cas de maladies inflammatoires chroniques
– Optimise les fonctions digestives
– Améliore le métabolisme
– Meilleure vitalité physique
– Apport en anti-oxydants, protecteurs
– Prevention des maladies dégénératives
FODMAPs
FODMAP est l’acronyme de « fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccha-rides and Polyols» et fait référence à tout un ensemble de sucres qui fermentent rapidement dans les intestins, sources de troubles digestifs.
Les atouts de l’alimentation FODMAPS:
– Amélioration des troubles digestifs
– Optimise les fonctions digestives
– Meilleure vitalité physique
Troubles digestifs & Maladies Inflammatoires
Sélest'Aroma #coach santé naturelle, naturopathie 