« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit ta nourriture. »
Hippocrate
Lors de mes consultations, nous explorons ensemble votre alimentation au quotidien afin d’identifier les ajustements nécessaires. Je vous propose des principes nutritionnels personnalisés, adaptés à vos besoins et à votre mode de vie.
La prise de poids peut être liée à différents facteurs souvent sous-estimés : intolérances alimentaires, inflammations de bas grade, déséquilibres métaboliques ou digestifs.
La santé digestive repose sur une approche globale de la personne. Mieux manger est essentiel, mais il est tout aussi important d’identifier et de corriger les déséquilibres physiologiques sous-jacents. Cette vision holistique permet d’améliorer durablement la santé et de prévenir l’apparition de certaines pathologies.
J’ai créé le programme Santé Digestive, s’appuyant sur 3 fondements essentiels à l’équilibre physiologique : Alimentation, Inflammation, Emotions.
Tout au long de ce programme, je suis à vos côtés.
Mon objectif : vous permettre de COMPRENDRE en profondeur les mécanismes de votre corps pour AGIR en conscience, avec efficacité.
Chaque mois, nous avançons ensemble grâce à un suivi personnalisé. Chaque recommandation est adaptée à votre métabolisme et votre rythme de vie, vers un rééquilibrage digestif profond et durable.
Vous bénéficiez de questionnaires analytiques ciblés, de réponses claires et adaptées à votre métabolisme ainsi qu’à votre hygiène de vie.
Je mets également à votre disposition des supports pratiques (fiches, comparatifs, recettes, trucs & astuces…) pour vous aider à construire votre propre référentiel et devenir autonome dans vos choix.
Plus qu’un programme,
c’est un véritable accompagnement vers une transformation durable.
Je suis Hersilia BALDENWECK
coach santé naturelle certifiée en micronutrition et physionutrition par l’IEPP (Institut Européen de Physionutrition et Phytothérapie).
Initiée à la chrononutrition, à l’alimentation anti-inflammatoire et à l’alimentation IG Bas.
J’aide celles et ceux qui veulent renouer avec leur corps et retrouver une énergie stable pour vivre pleinement chaque journée.
Mon approche repose sur une expertise solide et me permet de vous proposer un accompa-gnement structuré. Vous bénéficiez d’une stratégie claire, ciblée pour rééquilibrer votre santé digestive en profondeur.
Inscrivez-vous dès maintenant au programme Santé Digestive et commencez votre transformation vers un mieux-être durable.
ChronoNutrition
La ChronoNutrition se réfère à la chronobiologie (rythmes biologiques de notre organisme). Elle intègre les aliments correspondant aux besoins physiologiques de l’organisme à la bonne heure.
Les atouts de la ChronoNutrition :
– Meilleure vitalité physique et cognitive
– Maitrise de la faim et satiété
– Optimise les fonctions métaboliques
– Gestion et stabilité du poids
– Meilleurs apports micro nutritionnels
– Alimentation plaisir et équilibrée
Alimentation Anti-inflammatoire
Une alimentation anti-inflammatoire est riche en nutri-ments qui permettent la prévention ou aident à réduire les effets néfastes des inflammations de bas grades et des radicaux libres, sur notre organisme.
Les atouts de l’alimentation anti-inflammatoire :
– Amélioration des symptômes dans le cas de maladies inflammatoires chroniques
– Optimise les fonctions digestives
– Améliore le métabolisme
– Meilleure vitalité physique
– Apport en anti-oxydants, protecteurs
– Prevention des maladies dégénératives
Alimentation Index Glycémique Bas
L’alimentation IG bas est basée sur l’Index glycémique ; un critère de classement des aliments.
Cet index glycémique correspond à la capacité d’un aliment à élever le taux de sucre dans le sang. Il existe des aliments à IG bas (inférieur à 35), IG moyen (entre 35 et 50) et IG élevé (supérieur à 50).
Les atouts des IG bas :
– Meilleur équilibre de la glycémie dans le cas de diabète
– Gestion et stabilité du poids
– Protection cardiovasculaire
– Maitrise de la faim et satiété
– Alimentation plaisir et équilibrée
– Amélioration des performances sportives
FODMAPs
FODMAP est l’acronyme de « fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccha-rides and Polyols» et fait référence à tout un ensemble de sucres qui fermentent rapidement dans les intestins, sources de troubles digestifs.
Les atouts de l’alimentation FODMAPS:
– Amélioration des troubles digestifs
– Optimise les fonctions digestives
– Meilleure vitalité physique
Troubles digestifs &
Maladies Inflammatoires
La santé digestive est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, dans sa globalité.
Sélest'Aroma #coach santé naturelle, naturopathie 